Comunicación de la Pareja

Hace unos meses, una de mis tías decidió compartir un libro conmigo, un libro que me debería enseñar a tener una comunicación correcta con mi pareja; el libro es 20 Consejos para Comunicarse con su Pareja del autor Doyle Barnett.

Aunque varios de estos consejos aun no los aplico totalmente (porque, por el momento, no estoy de acuerdo con algunas cosas), decidí compartirlos con ustedes porque son de mucha ayuda.

  1. La amistad entre ustedes dos es mas importante que la misma relación de pareja.
  2. No trate temas importantes durante los momentos tensionantes del día. – “Es bueno hablar de los sentimientos en el mismo momento en que surgen. Sin embargo, si desea discutir un asunto que tiene mucha carga emocional, lo mejor es que espere a que ambos tengan tiempo de sentarse a hablar tranquilamente.” Y, no posponer la charla, ya que “los problemas sin resolver aumentan y empeoran con el tiempo”.
  3. No confronte a su pareja partiendo del prejuicio de que el o ella tuvo la culpa o esta equivocado.
  4. Primero, determine que quiere en realidad.
  5. Antes de defenderse, escuche lo que su pareja quiere decirle. “Las actitudes defensivas son generadas por la inseguridad, y nos distraen del verdadero problema”.
  6. Trate un solo asunto a la vez.
  7. Diga exactamente lo que quiere decir. Por ejemplo, usted no “siente” que no le quiere decir algo, sino, que a usted le “parece” que no le quiere decir algo. Son dos cosas diferentes.
  8. Escuche con atención y asegúrese de entender lo que le están diciendo. “Con frecuencia, todo lo que uno quiere es simplemente saber que lo han escuchado o lo han entendido.”
  9. Haga frases usando el sujeto “yo” en lugar de “tu”.
  10. Haga peticiones, no exigencias.
  11. Es mejor responder que reaccionar.
  12. Las emociones nunca son malas. El problema esta en la forma como usted reacciona ante ellas. 
  13. Practique la empatía.
  14. Trate de escuchar ese “por favor” que se esconde detrás de las palabras de su pareja. “Detrás de cada discusión hay siempre un deseo frustrado. Averigüe de que se trata.”
  15. Hable con su pareja acerca de sus sentimientos, en el momento mismo en que surgen”
  16. Sea honesto en un 100%, el 100% de las veces. “Se necesita honestidad para que haya confianza, confianza para que haya amistad, y amistad para disfrutar una relación duradera.”
  17. Mantenga un ambiente amable y conserve el sentido del humor.
  18. No lea la mente de su pareja. “Es mejor preguntar y arriesgarse a pasar una vergüenza  que seguir con falsas suposiciones.”
  19. Nunca olvide la regla principal. “Establecer contacto afectivo de corazón a corazón  poniendo en primer lugar el amor y los sentimientos mutuos.”
  20. Comuníquese con claridad. “Los tres factores mas importantes de la comunicacion son: los sentimientos, los sentimientos y los sentimientos.”
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¿Cansada o Confundida?

Cansada de ver cada dia la luz del sol
y tener que despertar pensando que este dia sera igual que el de ayer
que no hay nada nuevo en cada amanecer
que ya todo es rutina, la misma mierda que ver.

Cansada de saber lo que tengo que cambiar
lo que tengo que escribir y lo que tengo que pensar
para que cada rutinario dia sea favorable para los demas
hipocritas que abundan en mi vida.

Cansada de tener una sonrisa
cuando deberia estar triste
pero feliz porque la tengo y es verdadera
y te hace feliz.

Cansada de ti, de mi, de todos y todo.

Pero feliz porque estoy cansada, porque el dia que no lo este sera diferente al de hoy.

Sin Ninguna Novedad

Cansada de oir
que soy una chica aburrida
que terminare sola
sin marido y sin hijos.

Cansada de ser
la obediente chica fina
la estudiante meritoria
la obsoleta nina perdida.

Cansada de querer
vivir siendo solo yo
marcar mi estilo
y salir defraudada.

Cansada de sentir
que estoy bien cuando no es verdad
que eres feliz conmigo cuando estas mal
que me ahogo en un vaso de agua.

Cansada de ver
mis rostro y decirme bella mientras tu me dices fea
las injusticias de este mundo
a las mujeres sumisas.

Cansada de escribir
palabras que tu nunca leeras
te amo en la parte interna de mis muslos
cosas como estas.