Comunicación de la Pareja

Hace unos meses, una de mis tías decidió compartir un libro conmigo, un libro que me debería enseñar a tener una comunicación correcta con mi pareja; el libro es 20 Consejos para Comunicarse con su Pareja del autor Doyle Barnett.

Aunque varios de estos consejos aun no los aplico totalmente (porque, por el momento, no estoy de acuerdo con algunas cosas), decidí compartirlos con ustedes porque son de mucha ayuda.

  1. La amistad entre ustedes dos es mas importante que la misma relación de pareja.
  2. No trate temas importantes durante los momentos tensionantes del día. – “Es bueno hablar de los sentimientos en el mismo momento en que surgen. Sin embargo, si desea discutir un asunto que tiene mucha carga emocional, lo mejor es que espere a que ambos tengan tiempo de sentarse a hablar tranquilamente.” Y, no posponer la charla, ya que “los problemas sin resolver aumentan y empeoran con el tiempo”.
  3. No confronte a su pareja partiendo del prejuicio de que el o ella tuvo la culpa o esta equivocado.
  4. Primero, determine que quiere en realidad.
  5. Antes de defenderse, escuche lo que su pareja quiere decirle. “Las actitudes defensivas son generadas por la inseguridad, y nos distraen del verdadero problema”.
  6. Trate un solo asunto a la vez.
  7. Diga exactamente lo que quiere decir. Por ejemplo, usted no “siente” que no le quiere decir algo, sino, que a usted le “parece” que no le quiere decir algo. Son dos cosas diferentes.
  8. Escuche con atención y asegúrese de entender lo que le están diciendo. “Con frecuencia, todo lo que uno quiere es simplemente saber que lo han escuchado o lo han entendido.”
  9. Haga frases usando el sujeto “yo” en lugar de “tu”.
  10. Haga peticiones, no exigencias.
  11. Es mejor responder que reaccionar.
  12. Las emociones nunca son malas. El problema esta en la forma como usted reacciona ante ellas. 
  13. Practique la empatía.
  14. Trate de escuchar ese “por favor” que se esconde detrás de las palabras de su pareja. “Detrás de cada discusión hay siempre un deseo frustrado. Averigüe de que se trata.”
  15. Hable con su pareja acerca de sus sentimientos, en el momento mismo en que surgen”
  16. Sea honesto en un 100%, el 100% de las veces. “Se necesita honestidad para que haya confianza, confianza para que haya amistad, y amistad para disfrutar una relación duradera.”
  17. Mantenga un ambiente amable y conserve el sentido del humor.
  18. No lea la mente de su pareja. “Es mejor preguntar y arriesgarse a pasar una vergüenza  que seguir con falsas suposiciones.”
  19. Nunca olvide la regla principal. “Establecer contacto afectivo de corazón a corazón  poniendo en primer lugar el amor y los sentimientos mutuos.”
  20. Comuníquese con claridad. “Los tres factores mas importantes de la comunicacion son: los sentimientos, los sentimientos y los sentimientos.”

No porque sea mujer.

No porque sea mujer
debo dejar de divertirme
no porque sea mujer
tengo que ser sumisa
no porque sea mujer
debo dejar que un hombre me controle.

No porque sea mujer
soy esclava de mis hijos
no porque sea mujer
debo estar siempre bella
no porque sea mujer
debo tener una talla pequena.

No porque sea mujer
debo saber cocinar a perfeccion
no porque sea mujer
tengo que tener pensamientos puros
no porque sea mujer
debo saber coser.

No porque sea mujer
debo estar siempre en la casa
no porque sea mujer
debo permitir que el llegue a deshoras
no porque sea mujer
tienes que mandar en mi.

No porque sea mujer
debo oir a Jose Jose
no porque sea mujer
me debe gustar la moda
no porque sea mujer
no deba ser agresiva.

Por eso no me recuerdes que soy mujer!
Porque lo se a diario.
Veo lo que tengo a diario entre mis piernas.
Se que soy mujer.
Y lo que debo, tengo y quiero hacer.